我們要防范老人心理老化

2021-07-15 18:21 來源:未知 瀏覽:
所謂心理老化,是指一個人的認識、情感、意志及個性品質與其年齡階段特征相比,整體反應水平下降,心理機能明顯退化和衰老。心理老化是一個人精神上“未老先衰”的一種表現,
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所謂心理老化,是指一個人的認識、情感、意志及個性品質與其年齡階段特征相比,整體反應水平下降,心理機能明顯退化和衰老。心理老化是一個人精神上“未老先衰”的一種表現,是一種心理病態。

心理專家認為,心理老化現象作為一種心理疾病,不僅會損害身體健康,引起各種心理性疾病,還會埋沒個人原本的才智,影響創造力的發揮,甚至引起精神萎靡不振、悲觀失望,失去生活和做人的信心。對此,千萬不可掉以輕心,必須采取有效的措施加以防范。

人的心理發展也與生理發展一樣,要經歷幼稚、成熟、衰老的過程。隨著生理年齡進入老齡階段,人的心理也逐漸衰退,這種現象是正常的。但是,生理與心理并非完全同步,有的人年逾花甲,卻仍然熱愛生活、豁達樂觀;而有的人雖處在中年,卻暮氣沉沉,缺乏生氣和活力。后者的心理狀態,就是心理老化的表現。

 


以下是心理老化的一些表現,如果你的情況與其中相同的越多,表明你的心理老化程度越嚴重:

 

①記憶力明顯下降,常丟三落四。

②喜歡回憶往事,時常不厭其煩地講述自己的過去。

③愛鉆牛角尖,思路狹窄,反應遲鈍。

④缺乏創新意識,循規蹈矩。

⑤對腦力勞動越來越感到力不從心。

⑥經常感到無聊、空虛和乏味。

⑦對發生在身邊的事視而不見,反應冷淡。

⑧對什么事都覺得司空見慣,缺乏好奇心和新鮮感。

⑨缺乏求知欲,興趣越來越少。

⑩時常怨天尤人。

⑾面臨突發事件常感到驚惶失措。

⑿越來越固執己見,自以為是。

⒀變得愛嘮叨。

⒁自感辦事效率明顯降低。

⒂做事情總是一拖再拖。

⒃漸漸對沒有價值和用途的東西感興趣。

⒄常找借口逃避與陌生人接觸。

⒅常產生厭煩、不安、憂愁的情緒。⒆總覺得很疲倦。

  心理專家認為,心理老化現象作為一種心理疾病,不僅會損害身體健康,引起各種心理性疾病,還會埋沒個人原本的才智,影響創造力的發揮,甚至引起精神萎靡不振、悲觀失望,失去生活和做人的信心。對此,千萬不可掉以輕心,必須采取有效的措施加以防范。

 ?。?)掌握一些必備的心理衛生知識,學會心理的自我保護。

 ?。?)合理安排作息時間,使工作、學習、生活有規律,養成良好的生活習慣。

 ?。?)培養廣泛的生活情趣。多讀、多看、多聽一些東西,多一些愛好,可以激發人的智慧,充實人的內心世界,排除煩惱和郁悶,保持愉快的心境。

 ?。?)積極參加社交活動,保持和諧的人際關系。通過交往,使人彼此獲得多方面的信息,溝通思想,交流情感,互相理解,互相尊重和支持。在交往中,心理處于開放狀態,這有利于激發人的精神力量,防止心理老化。

 ?。?)適度運動。運動可以促進血液循環,加速新陳代謝,使人精力充沛,心情舒暢,充滿活力。

 ?。?)多結交有成就、有知識、有朝氣、有創造精神的朋友。這樣的朋友能給你啟發、激勵、鞭策,能使你學到知識,受到感染。

 ?。?)不斷更新思想觀念,更新生活內容,善于尋找生活樂趣,保持對美好事物的激情,熱愛生活,豁達開朗。

 ?。?)改變自己的外觀形象。通過適當的服飾打扮,落落大方的行為舉止,以年輕、精悍、果斷、充滿活力的美好形象出現在人們面前。

 ?。?)確立積極的生活目標。不懈的追求,才會讓人感到生活充實。

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