服用頭痛藥之前 不妨先按摩這個部位

2021-07-07 18:16 來源:未知 瀏覽:
頭痛是非常常見的一種疾病,根據相關調查顯示目前我國頭痛占總患病率的28%,那些無法確定病因的頭痛,我們統稱為“原發性頭痛”。幾乎人人都有頭痛的經歷,其原因很復雜,也因
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頭痛是非常常見的一種疾病,根據相關調查顯示目前我國頭痛占總患病率的28%,那些無法確定病因的頭痛,我們統稱為“原發性頭痛”。幾乎人人都有頭痛的經歷,其原因很復雜,也因人而異,需要自己慢慢摸索,要治更要預防。偶爾出現一次頭痛切莫過于擔心。

 

但如果之前沒有出現過頭痛,現在突然頭痛得厲害,甚至還有其它癥狀,比如惡心,頭暈,氣喘什么的,最好去醫院做個檢查,排除急惡病癥。

 

今天養老信息網小紡與中老年朋友一起分享關于出現偏頭痛時,服藥之前不妨試試按摩,或許不用服藥也能緩解頭痛癥狀。

 

正常情況下頭痛時我們所感覺到的壓力,其實是源自于上背部和脖子??梢宰尲胰嘶蚶习橛檬指杏X一下順著肩胛骨而下的那塊肌肉,供給頭部的重要神經叢就發源于肩胛骨的下方。只要繃緊的肌肉壓在這區塊的神經叢上,頭疼就會演變得更加劇烈。

 

在服用止痛藥之前,不妨先試試這個簡單的按摩療程,這個手法能單刀直入,找到引發緊張性頭痛的隱密性根源,然后緩解它。

 

簡單的三個步驟就能放松頸部和上背部:

 

第一、利用指尖來來回回地揉捏肩膀,并且在脖子后方的厚實肌肉區停留久一些。按摩時,將能分辨出那些因壓力累積而形成的不同緊張點,找出它們之后,再以富有貫穿力的“單點摩擦式按摩”為每個部位進行特別療程。

 

第二、用一只手抵住肩胛骨背面,然后直接用手提起伴侶的肩胛骨,一邊向上提拉,一邊轉動他的整個肩膀。

 

第三、以順時鐘與逆時鐘方向各轉動肩膀三次,等結束了最后一次的轉動后,用你的指尖壓著肩胛骨的下端,接著對它施展“摩擦式按摩”,這里就是引發許多緊張性頭痛的隱密根源。在打算觸碰伴侶的另一邊身體時,請記得抬起伴侶的手肘。

 

小提醒:不能以這個姿勢來旋轉患者的肩胛骨喔!

 

壓力控制:用指尖按壓肩胛骨四周的肌肉,是否感覺到它們有些緊繃和起伏不平呢?供給頭部的重要神經叢就發源于肩胛骨的下方,當這個部位的肌肉被拉撐時,就會使得整個區域都變得像鼓面一樣緊繃,很容易就能感覺到這一點。在神經叢上所有的壓力都得到緩解之前,患者的頭疼都會持續肆虐著他的頭顱。

 

哪些人要預防性治療偏頭痛?

 

2011年《中國偏頭痛診斷治療指南》指出以下7種情況要預防性治療:

 

1、每月發作頻率在2次以上

 

2、連續3月每月使用急性期治療6~8次以上

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